permitiendo realizar la extensión del cuádriceps de manera unilateral o simultánea con ambas piernas

La barra corta tiene un largo de 49 cm

y hoy en día son populares en los gimnasios modernos para desarrollar la fuerza de manera funcional

ya sean zancadas

Hip Thrust de Pie | Peach Builder Tamaño:150x100x40 permitiendo realizar la extensión delPB402 Hip Thrust de Pie es una mquina con carga de discos de alta gama diseada para el entrenamiento de glteos y la cadena posterior, especficamente diseada para desarrollar la fuerza de extensin de cadera y la estabilidad plvica. El mecanismo de elevacin de cadera de pie replica los patrones naturales de extensin de cadera, trabajando eficazmente el glteo mayor, el glteo medio y la cabeza larga del bceps femoral, a la vez que reduce la tensin lumbar